梅雨ですね! [季節]
本日は朝から雨。
通勤がしんどくなります。
こんな日にはリモートで仕事している方が羨ましいです。
さて、昨今は新型コロナウイルス感染症のためにリモートで仕事していらっしゃる方が多くなっていります。
例年だと会社の冷房が始まってきている時期なので、冷房に負けて苦しむ方が増える時期でもあります。
昨年から出勤せずに自宅で仕事するリモート勤務をする方が増えているので、冷房に苦しんでいる方は少ないように思います。
冷房で苦しむことはないかもしれませんが、冷えに困っている方は、こんなにも蒸し暑い時期でも身体が冷えていることが普通にみられます。
気がついていないだけのことが多いのです。
この状態、つまり身体の冷えを放っておくと秋・冬になってから困るのです。
今のうちに秋・冬になっても困らないような準備が必要になります。
今のうちに身体を温めておくことが大切です。
では、具体的にはどうしたらいいでしょうか?
入浴前に湯たんぽを使うのです。
蒸し暑くなっているので、ご自身の身体が冷えているのには気がつかないことが当たり前なのです。
湯たんぽに使うお湯も沸騰したお湯を使う必要はありません。
お風呂のお湯は40度前後のはずですが、そのお風呂のお湯を湯たんぽに入れるのです。
湯たんぽの袋は入りません。
何しろお風呂のお湯ですので、ヤケドしないです。
大腿部全面・おなか・お尻・二の腕を1ヶ所1分程度加熱してみましょう。
こんな程度の温め方でも身体は温まります。
しかし、この方法で身体を加熱してから入浴すると問題があります。
湯上がりに大量に汗をかく可能性があるのです。
特に身体が冷えている方は身体に汗の素である水が溜まっている可能性が高く、
湯上がり後の大量の発汗の可能性が高いのです。
そのため、湯上がりの際には水で身体を冷やしてから上がると快適な時間が増えます。
今の時期ですので、水そのものがさほど温度が低くはないのです。
さほど冷たくはなく、身体の表面を冷やしても内臓の温度までは下がらないと考えられます。
こうすると、湯上がりの発汗が減りすぐにパジャマを着ても大丈夫になります。
ある程度の期間、このような努力を続けると秋・冬には快適に過ごせるようになるでしょう。
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