冷えの改善に必要なこと [治療法]
冷えという言葉は医学用語ではなく、日常生活の中の言葉です。
そのため、あるいは医学的に冷えを取り上げることは稀なことです。
簡単にいうと、所長が医学部の学生だった頃には冷えという言葉は講義では出てきませんでした。
その後医学用語事典などを探してみましたが、言葉としては出てくるものはありましたが、
説明が通り一遍で内容が理解できるような書き方はしてありませんでした。
その後冷えに関する論文を集めましたが、冷えをどう定義するかが意外と難しいことに気づきました。
さらに自分なりの定義を作り、論文にまとめました。
そのような活動をしておりましたが、いわゆる冷えは確実に治ります。
なぜならば、冷えた身体が温まるまで熱を加え、その熱が身体周囲に保持できれば解決するのです。
冷え切った状態は前回の書き込みにもありますが、内臓に十分に血液が流れない状況になっております。
多くの方は身体が温まる食品のことを考えるのですが、その食品が吸収されにくい状態が冷えなのです。
物理的に外部から加熱するステップがないと冷えは改善しにくいのです。
逆に言えば見かけだけでも内臓に十分に血液が流れる状態ができれば、
冷えによる悪さは改善できます。
その手段として、熱量の多い湯たんぽの活用を勧めるわけです。
外部から熱を加えても、その熱を保持できなければ効果は半減します。
就寝中に十分に身体が温まると便利です。
まずは入浴前に、湯たんぽを活用して十分に温まってください。
そうしてから入浴すると身体の芯まで温まりやすくなります。
湯上がりにはタオルを4つにたたんで、パンツの中に入れます。
限局的に重ね着するのです。
腹巻きをする方は多いのですが、お腹が温まっただけでは不十分なことが多いのです。
お尻が温まって初めて足先にまで温かい血液が流れるようになります。
タオルを使って重ね着するのはお尻だけではなく、二の腕もお忘れなく。
二の腕が温かくなってはじめて指先まで温かい血液が流れるようになります。
お尻と二の腕は温まりにくい場所なのです。
ここを限局的に保温すると冷えは治りやすくなります。
汗をかかないようにお試しください。
だいぶ寒くなってきましたね。 [季節]
今年は気温の変動が大きいですね！
急に冷え込んだかと思ったら、再び夏日になるなど気温の変動が著しく体調を崩している方が多いようです。
単純に冷えると言いますが、手足が冷たいことが悪いのではありません。
手足が冷たくなるくらい身体が冷えると、最終的には内臓に十分に血液が流れにくい状況になるのです。
そのため、内臓の機能が低下するので様々な症状が出てくるのです。
本来内臓の機能を決めるのは、その臓器に流れる血液の量なのです。
身体が冷えると内臓、つまり各臓器に流れる循環血液量が低下します。
その結果として各臓器の機能が低下するのです。
循環血液量が低下して起こる機能の異常は、通常の検査では指摘できないことが多いので
検査しても異常はないと言われることが多いのです。
しかし、現実には機能は悪いのでなんとなく調子が悪いような状況になってしまいます。
内臓に流れる循環血液量が低下しているために各臓器の機能が低下しております。
悪いところは確実にありますが、検査しても異常はないので病気ではないとまで言われることがあります。
しかし、確実に機能が低下した状態です。
また、しっかりと身体を温めることなどで改善する病態ですので、まずは湯たんぽの助けを借りることが大切です。
なぜ湯たんぽなのか？
よく聴かれることです。
標準的な電器アンカは30ワットと表示されております。
1時間当たり30ワットの熱を産生するという意味です。
ワットという単位をカロリーに換算すると約25,000カロリーになります。
1時間かけて25,000カロリーを産生するということです。
湯たんぽに沸騰したお湯を2リットル入れると、身体を温める熱は130,000カロリーあることになります。
どちらが身体を温める機能が高いか、自明です。
身体を温めるためには熱量がなければいけません。
冷えた身体を温めるには熱が必要なのです。
上述のように、電器アンカよりは沸騰したお湯を入れた湯たんぽが効果的な理由が判ったでしょう。
湯たんぽは寝る時に使うのではなく、身体にあてて身体に熱の貯金を増やすように使って欲しいのです。
身体が温まるまで繰り返しお湯を替えて、身体が温まるまで湯たんぽを使うのです。
ただし、汗をかかないように身体を温めるのです。
汗をかくと、身体が冷えます。
その対策として、あと5分もしたら汗をかくかもしれない、というタイミングで温める部位を変えるのです。
身体を温めるのが目的ですので、冷やす要素を作らないのは大切なことです。
冷えた身体を温めると快適です。
そのため、ついつい温め過ぎてしまうことが多いものです。
ここにはご注意願います。
冷えた身体を改善させるためには外部から熱を加えることが大切です。
温めるには沸騰したお湯を利用した湯たんぽがお勧めです。
次回は温かくなった身体を保温する方法を書き込みます。
