避難生活が長引くと、口内炎および歯槽膿漏がでやすくなります。
歯磨きの頻度が減るのが問題ですが、歯磨きしたくてもできない状況です。

歯茎（ハグキ）をマッサージしてください。
顔の表面から、歯茎に相当する場所をマッサージするのです。
歯茎の血行をよくすることが口腔内の衛生状態を守ります。

この方法は癌の患者さんにもお勧めの方法です。

被災者も癌の患者さんもいろいろな不安、悩みを抱えています。
首から上部（顔・頭のことです）にうっ血が多くなります。

脳のうっ血が多いと不眠にもなります。
顔表面からの刺激、マッサージならば指を汚さずに効果が期待できます。

念のため付け加えますが、顔面や頭部のうっ血が減ると美肌効果もあるのです。

青山・まだらめクリニック　https://aoyama-madarame-clinic.com