11月でも夏日！ [季節]
本日の日中は暑かったですね。
全国的に夏日になった地域が多かったようです。
朝夕との気温差が大きく、体力的に余裕のない方にとっては辛い日々が続きそうです。
都内では来週火曜日まではほぼ夏日になるという天気予報でした。
日差しがあると気温が上がりますが、朝夕は肌寒く感じます。
着るものの調節が難しいですね。
荷物が多くならざるを得ないので、面倒です。
11月に台風が襲来したこともありますが、今年はどうなるでしょうか？
気温差で体調を崩す方が多いので、ご用心を
天気予報でもそんな話が出てきますが、どうやって用心するのだろう？
就寝時にはパジャマの中に肌着を着ること、入浴前に湯たんぽで身体を温めることです。
身体は入浴するだけでは十分に温まらないのです。
身体表面の温度が低い場合には、その体表面の温度とお風呂の温度差が大きくなります。
その状態で入浴しても、身体の奥深くまで温まらないことが多いのです。
文句なしに温まる前にのぼせてしまいます。
ある程度湯たんぽで身体表面の温度を上げて、お風呂のお湯の温度と温度差を少なくしてから入浴してください。
温まった身体を肌着を着ることによって保護してください。
就寝時に内臓に十分に血液を流してやることです。
内臓の機能が良好な時間を作ってください。
この2点を意識しただけでもかなりの用心になります。
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