桜も散って、、、 [季節]
今年の冬は寒かったですね！
そのため春が待ち遠しかったです。
3月になっても暖かい日がありましたが、朝は寒くて冬をひきずっているようでした。
桜の開花予想が例年よりも早いとされていましたが、なかなか信じられませんでした。
結果的には正しい予想でした。
その桜も都内ではすでに散ってしまい、桜は入学式の花ではなく卒業式の花になっていると思います。
季節的には暖かくなってきてはおります。
しかし、注意していただきたいのは最低気温が低いことです。
3月の最低気温の平均は昨年3月よりも1.4度低いのです。
最高気温が目立ちますが、体調管理には最低気温が大切だと考えております。
就寝時の時間帯に気温が低いと、冷たい空気を吸うことになります。
室内にいるので、そんなに寒くないだろうと考えるのが普通です。
体調が悪い患者さんの話を聴いていると、起床時の寝室の気温が低いことはよくあります。
寝ている時間は長いので、その時間が快適である必要があります。
しかし、寝ていると快適な寝方になっているか否かはわかりませんね。
そのために起床時に身体が温かくなっているのかを確認する必要があります。
以前にも書き込みましたが、起床時に寝床の中で腋の下の手を挟み、
その温度と身体各所の温度を比較するのです。
冷たい手で調べると判定を間違えます。
そのために腋の下の温度を物差しの基準にします。
湯たんぽを使って身体を温めるべき部位と腋の下の温度を比較するのです。
どこか腋の下の温度よりも冷えている部位があったら、昨夜の寝方は良くなかったと考えてください。
明日土曜日の夕方から3月並みに冷え込む予報が出ております。
一層のご用心を！
